L'EMDR - EYE MOVEMENT DESENSITIZATION REPROCESSING

L'EMDR est un outil précieux avec lequel je travaille très régulièrement. Il s'agit d'une thérapie qui permet de digérer, nettoyer des évènements du passé qui ont été mal vécus et qui ont encore un impact négatif dans le présent (sous la forme de pensées négatives, d'émotions qui nous submergent, de flashs back, de comportements inadaptés dans le présent, etc...). 

Ensemble, nous identifions les croyances et schémas négatifs qui bloquent et qui sont responsables des difficultés actuelles. Nous faisons ensuite le lien avec les évènements de votre histoire pour pouvoir travailler dessus via le retraitement EMDR. Celui-ci fait appel à un mécanisme naturel qui s'active la nuit quand on dort : il est chargé de scanner et ranger les informations de la journée là où il faut dans le cerveau. Cependant, lorsqu'on a vécu un choc émotionnel négatif dans la journée, ce mécanisme peut buguer et les informations se retrouvent en vrac dans la tête, donnant lieu, par la suite, à des réactivations de l'évènement (flashs, pensées négatives, émotions qui submergent, etc...). Ces réactivations peuvent apparaître quelques jours après l'évènement ou encore plusieurs années après.

L'EMDR va permettre de réactiver ce mécanisme pour terminer le rangement qui n'a pas pu être réalisé sur le moment. Une fois rangé, l'évènement n'est pas oublié, il est rangé et n'active plus d'associations négatives (images intrusives, émotions, pensées...) permettant ainsi de libérer l'accès aux ressources et mieux surmonter les difficultés présentes.

Pour en savoir plus : site EMDR France